Sağlık ve Yaşam

yorumsuz
91 views

İnsanların huzurlu ve kaliteli bir yaşamı sürdürmek için sağlıklı olmak bu açıdan bakıldığında çok önemli bir durum olarak karşılaşılmaktadır. Birçok kişinin küçük ayrıntıları bilmediği için sağlık açısından yanlışlar yapmaktadır. Bu yanlışlarda yaşam etkileri düşünüldüğü zaman hayatın daha güzel geçmesine de engel olmaktadır. Hastalık insanların en çok yıprandığı bir durumdur. Hem maddi hem de manevi olarak yıpranma olduğundan titiz bir şekilde davranmak gerekmektedir. Yapılan ufak hatalar ilerleyen yaşlarda birçok sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir. Bakıldığı zaman küçük görünen bir durum büyük bir sorunla karşılaşılmasına sebep olmaktadır. Doğru şekilde yaşam kalitesini arttırmak insanın elinde olan bir durumdur.

saglik-ve-yasam

SAĞLIK HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

  • Vücudun en çalışkan organı olan kalp 75 yaşına gelen bir insanın toplam 3 milyar kez kalbi atmaktadır.
  • Obezite hastalığı riskini sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinin restoranlarda yenmesinden dolayı 2 kattır.
  • Kanser riskini %25 düşürmek günlük yürüyüşlere bağlıdır.
  • Sos kullanılarak yapılan salata, hamburger yiyerek alınacak kilodan daha fazladır.
  • Yapılan tespitlerde 2012 yılında doğan bir bebek milli gelir açısından yüksek olan ülkede 79, düşük geliri olan ülkede ise ortalama olarak 62 yaşına kadar yaşayabilmektedir.
  • Yılda en az 1,5 milyon diyabet hastası hayatını kaybetmektedir. Her 10 kişiden 1’i diyabet hastasıdır.
  • Sağlıklı olma noktasında uyku en önemli ilaçtır. Günde 7 saatten az uyulursa yaşamdan en az 1 ay eksilmiş olmaktadır.
  • Uzun yıllar yaşam formülleri arasında televizyon ve otomobilden vazgeçmekle mümkündür.
  • Aileden birini kaybetmeye bağlı olarak stres ve depresyona bağlı olarak kalp krizine neden olabilir. Kalp krizini atlatan 2 bin kişi için yapılmış olan araştırmalarda, bu 2 bin kişinin %87’si yakın zamanlarda sevdiği birinin hayatını kaybettiğini belirtmişlerdir.
  • Ömrü uzatılmış olan yemekler ve paketlenmiş olan yiyeceklerin içerisinde kimyasal maddeler ve katkı maddeleri bulunmaktadır. Sağlık için meyve ve sebze tüketimi yapılmalıdır.
  • Dünyada kabul gören en sağlıklı diyet Akdeniz yemekleri ile yapılan diyettir. Meyve, sebze, balık, zeytinyağı, yüksek lifli tahıllar kalbi korumaktadır. Aynı zamanda bu gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
  • Mutluluk hem stres hem de depresyon riskini azaltmaktadır. Günde 10 kez gülmekte bisiklet ile 10 dakika pedal çevirmeyle eşdeğer olmaktadır.
  • Sigara tüketimi yaşamdan 11 dakika çalmaktadır. Dünyada her yıl tütün ve alkol tüketiminden kaynaklı ortalama 6 milyon kişi yaşamını kaybetmektedir. 2030 yılında bu sayının 8 milyonu geçeceği tahmin edilmektedir.
  • Günlük olarak erkekler 2.400, bayanlar ise 2.100 kaloriye ihtiyaç duymaktadır. Bu rakama dikkat edilmez ve rakamın üstüne çıkılması durumunda kilo alımına sebep olmaktadır. Aynı zamanda bu rakamın altına düşüldüğü zaman yeteri kadar enerji olmadığından dolayı halsiz olmaya sebep olmaktadır.
  • Bill Gates’in kurduğu yardım vakfı, Dünya Sağlık Teşkilatı adlı kurumun yapmış olduğu harcamalardan çok daha fazla sağlık ile ilgili harcama yapmaktadır.
  • Hava kirliliğinin birçok etkisi bulunmaktadır. Kirli hava ciğerlere verdiği zarardan dolayı kalp için zehirleme özelliğine sahiptir. Kalp ritminin bozulması ve hücrelerin ölmesine sebep olan etkenler arasında ciğere çekilen kirli hava bulunmaktadır.
  • Kahve içerisinde bulunan kafein kalbin hızlı bir şekilde atmasına sebep olmaktadır. Fakat kahve kullanımından dolayı kalp ve kalbe bağlı hastalıkların %18 oranında azalmasına etki etmektedir.

Daha güzel bir hayatı tercih etme açısından bakıldığı zaman her türlü bilgiyi doğru şekilde öğrenip tespit etmek ve sonrasında da uygulamak gerekir. Bu şekilde sürdürülen hayat daha düzgün ve sağlıklı bir yaşama davetiye sunmaktadır.Sağlık kategorisinde yer alan diğer yazılarımızı incelemek için tıklayınız.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 20 Temmuz 2018

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın